اكتسبى .....جسم رشيق

~*~ .. إعادة تأهيل شكل جسمك .. ~*~

إليكِ طُرُق لاكتساب جسم رشيق بطريقة صحية :

إذا كنت لا ترغبين باتباع حمية غذائية .. لأنها تدفعك لتناول مأكولات لا تحبينها .. أو تمنعك من تناول أصناف تفضيلينها ..

فعليك إذاً أن تركزي على النقاط التالية:

1- أن تعتادي على التحكم بكمية الطعام الذي تتناولينه ..

2- أن تخففي من تناول المأكولات السريعة والأكل بين الوجبات ..

3- أن تختاري المأكولات الصحية عندما ترتادين المطاعم ..

4- أن تأكلي خمس حصص من الفاكهة والخضار يومياً .. اكتسبى .....جسم رشيق 067

5- أن تخففي من المأكولات التي تعلمين أنها تسبب لك السمنة .. اكتسبى .....جسم رشيق Int7er

6- أن تغيري نمط حياتك .. بحيث لا تستهويكِ المأكولات التي كنت معتادة عليها في السابق .. اكتسبى .....جسم رشيق 059

7- أن تؤثري الطهو على ابتياع الوجبات الجاهزة .. اكتسبى .....جسم رشيق Int7er

8- أن تختبري أصنافاً جديدة من المأكولات .. اكتسبى .....جسم رشيق 067

9- أن تقلعي عن شرب القهوة مع الحليب الكامل الدسم .. اكتسبى .....جسم رشيق 096

10- أن تمارسي بعض التمارين الرياضية ..

فيكون تعملو تمارين رياضية للحصول على جسم رياضي ومشدود

أتمنى لكم الإستفادة .. دوماً .. اكتسبى .....جسم رشيق Smailes107